close
地點：18^3*3
距離：17K
時間：1:30'26" （30'33" 29'51" 30'01"）
今天感覺狀況還不錯 看到第一趟的時間約30分鐘
想說體力還有 於是第二趟放了點速度 但還是有點擔心會爆掉所以還是有點收斂
跑完第二趟 看了時間 真是驚訝馬上實現前天的願望 破30分鐘了
想說還有點體力 於是又再跑了一趟 到幸福亭前的那一段小上坡 腳開始酸了
想說要hold住....這時候後面來了一位踏著快速小碎步的大哥 被超過了
然後就不見車尾燈了 好厲害的小碎步 折返時加了一點速度 但依舊沒看到小碎步大哥
天色又暗了 路越來越看不清楚 好怕踩到躺在路上的狗 我的視力能見度不到5公尺...
過幸福亭之後 想說最後一趟了 開始加速爆衝 隻想追上小碎步大哥
但一直到花鐘的前一個彎才遇到小碎步大哥 這時他已經折返了
錯身而過的時候 小碎步大哥對我喊了一聲 好厲害喔～ 其實我才想跟他說哩~
系館到18^3的距離剛好可以熱身和緩跑
到18^3之後先拉筋 跑完後再緩緩跑回系館 然後又再拉筋
回家後再冰敷 按摩......整個程序下來需要3小時 ＠＠
如果再加上泡澡 多個半小時
上班8小時 睡覺＋打坐8小時 運動＋準備4小時
想想還有4小時摸東摸西發呆上網
人生感覺滿充實的 ^^
全站熱搜
留言列表
