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傷風後9件必做的事傷風是最常見的一種病，但患有傷風該治，還是像有些人說的那樣扛著，直到它自然痊癒？生怕沒人能說得出答案。

在各種對抗傷風的自然療法中，柳丁和雞湯哪個更無效，該吃飽還是該餓著，巧克力和牛奶哪個不能碰……

眾說紛紜也讓人難辨真假。隨著克日氣溫急劇轉低，傷風高發的季節即將來臨，各種預防、治療傷風的良方又開始遭到本身關注。傷風終究是怎麼回事、傷風後應該怎麼辦，美國最新研究為我們提醒了這一系列問題的答案。

美國威斯康星大學醫學與群衆衛生學院2010年10月發佈的一份《傷風白皮書》，為我們抖落了有關傷風的三個真相。

第一：傷風是一種由病毒引起的上呼吸道感化“綜合症”，有超過100種以上的病毒梗概誘發傷風；

第二：突出來說，傷風的症狀會持續一禮拜，不論服藥與否；

第三：傷風的起點，應該是出現症狀的一天前，此時病毒已經在你的體內駐紮。

更確切地說，傷風病毒會在體內潛伏18―48個小時，然後猝然爆發。劈頭出現的症狀主要包含咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中，由於“傷風”和“凜冽”為統一詞，許多人都覺得傷風是“凍出來的”。“事實並非如斯。

不論你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭髮沒吹幹就出門，這些都不會導緻你傷風―――可是會導緻抵抗力下降，讓病毒們有機可乘。”美國註冊護理師菲利斯・布朗說，較量之下，乾燥更繁雜帶來傷風，因為身體黏膜的抗病毒才幹會因為缺水而下降。

傷風攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防管制核心的統計，兒童每年會傷風8―10次，上學的孩子會達到12次之多，這不是因為他們抵抗力差，而是因為孩子們關係更親密，病毒傳播的幾率大。較量來說，“淡漠”的成人們每年得傷風2―4次，女性多於男性，30歲擺布的女性最易中招，因為她們是照顧孩子的主力軍。年過60以後，傷風次數會減少，平均每年1次。

《傷風白皮書》同時指出，許多人並不知道，傷風其實沒得治。有些人會服用抗生素，其實抗生素基礎不能消滅病毒，胡亂吃藥梗概會加劇病情。傷風藥的主要成績是緩解症狀，讓你感覺好受點、休息好點，但並不能縮短病程。

那麼，終究哪些事變是傷風後必須做的？美國“健康播報網”認為，如下9件事必不成少。

第一步：找一張床。傷風後，最好給自己找張好受點的床躺下來。不要想著去歇班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或是運動。

約束軍總醫院呼吸科主任劉又甯說，睡覺便是“最好的傷風藥”，每天定然要保證8小時寝息。假如大概的話，最好請假回家休息1―2天，這樣大概少將疾病傳染給别人。

第二步：補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的生果，好比棗、柳丁、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解傷風症狀的感召。突出來說，酸味重的生果維C含量都許多。喝橙汁在補維C的同時，還能消弭口腔中的不適感。

第三步：吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的研究還顯示，其中所含的可哥堿有止咳成績。

第四步：打開加濕器。秋夏日節乾燥的空氣會讓呼吸道感受不適，在床邊或沙發邊安設加濕器，大概讓你呼吸更順暢。利用前，最好徹底清洗一下，免得病毒通過其漫衍。

第五步：吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治傷風的說法，英國學者發現這是有情理的，因為雞湯中的某些成分大概減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸氣也有助於緩解鼻塞。

第六步：換個洪流杯。保證每天喝2000毫升水，其中有一掃數最好是電解質飲料。

第七步：遠離乳製品。劉又寧表現，乳酪等較難消化的乳製品，傷風時最好別吃，可是大概適當喝些牛奶。假如胃口不好，大概喝些優酪乳。

第八步：服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕傷風的症狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。

第九步：暴躁等它過去。你的病需求7天擺布才會自行失落。但假如症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。

傷風雖然不是大病，但持續不斷的症狀卻讓許多人坐立難安。對此，《傷風白皮書》針對喉痛、咳嗽、鼻塞三大症狀，給出了緩解的小竅門。

◎喉痛：淡鹽水。將7.5克鹽融化在250毫升溫水中，緩慢漱口大概緩解咽喉腫痛，每隔6―8小時漱口一次。

◎不要利用安慰性的漱口水，它們梗概會加劇呼吸道乾燥。吞咽較硬的食物，最好慢些，免得劃傷咽部。

◎假如聲音沙啞，就防止在嘈雜的環境中說話或大聲叫嚷。還大概準備一些含片或噴霧，症狀較重時利用。

◎咳嗽：止咳糖漿。咳嗽是身體取銷外源性物質的一種才智，但劇烈的咳嗽會影響寝息或導緻胸痛。最好的辦法是，在咳嗽劇烈的時候喝點止咳糖漿。

◎鼻涕：熱蒸氣。擤鼻涕的時候最好利用軟紙巾，這樣大概警覺鼻子被蹭破。擤鼻涕切忌太使勁，程度的標準是以耳朵聽不到嗡嗡聲為宜，免得對耳膜造成損害。假如鼻涕難以擤出，大概“聞聞”熱蒸氣或薄荷油，或利用滴鼻液。